Хармония в движението, сила в спокойствието
Открийте нов източник на енергия и подобрете гъвкавостта на тялото си с нашия специално разработен комплекс от упражнения. Възстановете връзката между ума и тялото чрез плавни и осъзнати движения.
Разгледайте програмите
За кого е подходяща практиката?
Стартова Програма
90 лв.
За 4 посещения в рамките на месец.
- Идеална за начинаещи и опознаване на практиката.
- Фокус върху основни пози и правилно дишане.
- Постепенно подобряване на координацията.
Програма "Баланс"
160 лв.
За 8 посещения в рамките на месец.
- За тези, които искат регулярност и по-дълбоко потапяне.
- Развиване на сила и издръжливост.
- Подобряване на концентрацията и вътрешния мир.
Програма "Хармония"
210 лв.
За 12 посещения в рамките на месец.
- За максимално посвещаване на личното благосъстояние.
- Достъп до всички групови занимания.
- Усещане за пълна жизненост и енергия.
Какво дава регулярната практика?
-
Подобрена подвижност
Разработете пълния потенциал на движенията си и се насладете на усещането за лекота в ежедневието.
-
Повече енергия и жизненост
Събудете вътрешната си сила и се чувствайте по-бодри и активни през целия ден.
-
Вътрешен баланс и спокойствие
Намерете своя център и намалете усещането за напрежение чрез осъзнато дишане и движение.
-
По-добра стойка и координация
Укрепете мускулите, които поддържат тялото, и подобрете осъзнатостта за всяко движение.
Философията на нашето движение
Ние вярваме, че движението е повече от физическа активност – то е форма на общуване със себе си. Нашата философия се основава на идеята, че всяко движение, направено с осъзнатост, може да доведе до по-дълбоко разбиране на собственото тяло и ум. Не се стремим към перфектни пози, а към перфектно усещане. Фокусираме се върху качеството на движението, синхрона с дишането и приемането на настоящия момент, такъв какъвто е. Това е пътуване към себепознание, което носи лекота, сила и вътрешна хармония.
Всяка практика е възможност да оставим настрана ежедневните грижи и да се потопим в настоящето. Това е време, посветено изцяло на вас, в което да преоткриете радостта от това да бъдете в тялото си.
"Практиките тук промениха начина, по който усещам тялото си. Чувствам се по-енергична и гъвкава от всякога. Атмосферата е невероятно подкрепяща и спокойна. Това е моето време за презареждане."
Силата на осъзнатото дишане
Дишането е мостът между ума и тялото. В нашите практики отделяме специално внимание на дихателните техники, защото те са ключът към постигане на дълбока релаксация и концентрация. Когато се научим да контролираме дъха си, ние се научаваме да управляваме и състоянието на ума си. Осъзнатото дишане помага за освобождаване на натрупаното напрежение, подобрява фокуса и носи усещане за спокойствие, което остава с вас дълго след края на практиката.
Чрез прости, но ефективни техники, вие ще откриете как дъхът може да бъде ваш верен съюзник в търсенето на вътрешен баланс и жизненост.
Как да се подготвите за първата си практика?
Влизането в залата за първи път може да бъде вълнуващо. За да се чувствате максимално комфортно, препоръчваме да носите удобни, разтегливи дрехи, които не ограничават движенията ви. Не е нужно да имате предишен опит – нашите инструктори ще ви насочват през всяка стъпка. Важно е да слушате тялото си и да не се насилвате. Целта не е състезание, а лично пътуване. Елате с отворен ум и желание да опитате нещо ново. Осигуряваме всичко необходимо, но можете да донесете и собствена постелка, ако предпочитате. Най-важното е да оставите очакванията пред вратата и просто да се насладите на процеса.
Често задавани въпроси
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Практиката е предназначена да подобри гъвкавостта, а не я изисква като предварително условие. Всеки започва от своето ниво.
Колко бързо ще усетя подобрение?
Всяко тяло е различно. Много хора усещат прилив на енергия и по-добро настроение още след първата практика. С регулярност, ползите за гъвкавостта и силата стават все по-осезаеми.
Какво облекло е подходящо?
Носете удобно, еластично облекло, което позволява свобода на движение. Клин, спортен панталон и тениска са чудесен избор. Практикуваме боси.
Подходяща ли е практиката при заседнал начин на живот?
Да, изключително подходяща е. Упражненията помагат за раздвижване на тялото, подобряване на стойката и освобождаване на напрежението, натрупано от дълги часове седене.
Имате въпроси към нас?
Свържете се с нас, като попълните формата по-долу. Ще се радваме да ви отговорим.